Przegląd usług
Jako trener personalny działający we Wrocławiu pomagam osobom, które chcą poprawić swoją sylwetkę, zdrowie, siłę oraz pewność siebie. Dobieram metody treningowe indywidualnie, w oparciu o Twoje cele, możliwości i styl życia.
Poniżej znajdziesz formy współpracy, które mogę Ci zaproponować:
Trening Personalny 1:1 (Wrocław)
Indywidualna współpraca na siłowni, w pełni dopasowana do Twoich potrzeb, możliwości i celów.
Dla kogo?
- Dla osób początkujących, które chcą zacząć bez stresu i niepewności.
- Dla osób średnio zaawansowanych, które chcą poprawić technikę i zrobić widoczny progres.
- Dla osób po przerwie
Co zyskujesz?
- Plan treningowy dopasowany do Ciebie, nie gotowiec.
- Nauka poprawnej techniki, dzięki czemu trenujesz bez bólu i kontuzji.
- Stała kontrola, wsparcie i korygowanie błędów na bieżąco.
- Przyjazna, spokojna atmosfera — bez presji i oceniania.
Treningi w Małych Grupach (2–5 osób) — Wrocław
Łączą korzyści treningu personalnego z energią i motywacją grupy.
Dla kogo?
- Dla osób, które wolą trenować z kimś, ale chcą dalej mieć indywidualne podejście.
- Dla początkujących i średnio zaawansowanych, którzy lubią regularność i wsparcie.
- Idealne dla par, znajomych lub osób trenujących solo, ale chcących miłej atmosfery.
Dlaczego warto?
- Niższa cena niż trening 1:1.
- Kameralny klimat — trener zwraca uwagę na technikę każdego.
- Motywacja i pozytywna energia od grupy.
- Trening dopasowany poziomem do uczestników.
Plan Treningowy
Profesjonalny plan do samodzielnego treningu — rozpisany krok po kroku.
Dla kogo?
- Dla osób, które wiedzą, jak trenować, ale potrzebują struktury i progresji.
- Dla początkujących i średnio zaawansowanych chcących trenować samodzielnie.
- Dla osób trenujących na siłowni jak i w domu.
Co zawiera plan?
- Plan na 4–8 tygodni dopasowany do celu.
- Konkretne zakresy powtórzeń, tempo, objętość i progresja.
- Instrukcje techniczne + warianty zastępcze ćwiczeń.
- Dopasowanie pod sprzęt i możliwości.