Masz pytania o trening personalny? Znajdziesz tu odpowiedzi.
W tym miejscu zebrałem najczęściej zadawane pytania, abyś mógł szybko dowiedzieć się, jak wygląda współpraca ze mną — od pierwszego kontaktu po efekty treningów
Jak wygląda pierwszy trening personalny?
Pierwszy trening to spotkanie zapoznawcze, podczas którego omawiamy Twoje cele, stan zdrowia i dotychczasową aktywność fizyczną. Następnie wykonujemy podstawowe testy ruchowe, aby dobrać odpowiedni plan treningowy. Dzięki temu od samego początku ćwiczysz bezpiecznie i skutecznie.
Czy plany treningowe są dopasowane indywidualnie?
Oczywiście, każdy plan treningowy tworzę indywidualnie – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz od lat. Skupiam się na Twoich celach, możliwościach i komforcie, dzięki czemu robisz postępy w swoim tempie.
Jak często powinienem ćwiczyć, aby zobaczyć efekty?
To zależy od wielu czynników – regularności, diety, regeneracji i poziomu wyjściowego. U większości osób pierwsze zmiany zauważalne są już po 4–6 tygodniach systematycznych treningów. Najważniejsze to konsekwencja i zaangażowanie – reszta przyjdzie naturalnie.
Czy treningi prowadzone są tylko we Wrocławiu?
Głównie działam na terenie Wrocławia, ale oferuję również plany treningowe oraz prowadzenie online. Spotykamy się przez platformę wideo, gdzie dokładnie pokazuję ćwiczenia i koryguję technikę – tak jak podczas treningu stacjonarnego.
Czy mogę trenować, jeśli nigdy nie byłem na siłowni?
Tak, jak najbardziej. Wielu moich podopiecznych zaczynało od zera. Zadbam o to, byś stopniowo wchodził w świat aktywności fizycznej – z odpowiednim tempem, techniką i wsparciem, które pomoże Ci nabrać pewności siebie.
Jak mogę zapisać się na trening?
Najprościej – przez formularz kontaktowy na stronie lub bezpośrednio przez wiadomość e-mail, telefon bądź przez Instagrama. Odpowiadam szybko i wspólnie ustalimy dogodny termin pierwszego spotkania.
Jak rozpocząć trening z trenerem personalnym
Dowiedz się, jak krok po kroku wygląda współpraca ze mną — od pierwszej rozmowy, aż po regularne treningi i analizę efektów.
Każdy etap jest dopasowany do Twoich potrzeb, poziomu zaawansowania i celów treningowych.
1
Krok pierwszy: Konsultacja i analiza celów
Na początku omawiamy Twoje cele, styl życia i dotychczasowe doświadczenie z treningami. Dzięki temu mogę przygotować indywidualny plan działania — bezpieczny, skuteczny i realistyczny.
To etap, w którym poznajesz moje podejście i widzisz, że wspólny trening to coś więcej niż tylko ćwiczenia.
2
Krok drugi: Trening personalny
Realizujemy zaplanowany program ćwiczeń — stacjonarnie we Wrocławiu lub online. Podczas zajęć dbam o poprawną technikę, progres i dobrą atmosferę.
Jeśli trenujesz samodzielnie, masz ode mnie pełne wsparcie, instrukcje i kontrolę postępów.
3
Krok trzeci: Ewaluacja i dalszy plan
Po określonym czasie podsumowujemy efekty, omawiamy postępy i planujemy kolejne kroki.
Wprowadzam korekty do planu treningowego, tak byś mógł rozwijać formę bez ryzyka kontuzji i z widocznymi rezultatami.
To moment, w którym naprawdę widać, że konsekwencja przynosi efekty